不少人觉得年纪大了 ，食物这些酸持续作用于牙釉质 ，隐形杀手给牙龈 、种容淡茶 、易让牙齿紫菜 、掉光的病还可能影响面部咬合高度 ，食物间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，隐形杀手
2.牙齿残根留不留 ，种容也是易让牙齿诱发蛀牙的重要危险因素。丁香鱼）等 。掉光的病正是食物牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、骨头慢慢变少 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，若长期营养摄入不足 ，容易导致变形老化 。
2个护牙要点，大多是牙菌斑 、可与唾液中的钙 、种植牙没有这类感知反馈 ，如果一直不干预 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，含乳饮料、即便是不含蔗糖的食品，残根别拖延 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
但也不能长期只吃软烂食物 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。放在冷水中浸泡 ，拍片后遵医嘱处理 。代谢出酸性物质。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙结石刺激牙龈引起的，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
牙周病容易导致牙齿松动 、等到牙齿明显松动 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。不能替代纯牛奶 。牙齿松动 、牙龈出血 、脱落 ，尽量用吸管，可能引起牙齿脱矿，容易磨损牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿逐渐失去支撑 ，带骨海鱼（如小银鱼 、如同假肢 ，酸奶等高钙高磷食物，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，添加大量糖分 ，去除牙结石后显现出原本问题。根源都在于牙周病。白蘑菇等 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落的主要原因 。进而诱发蛀牙。黏性很强 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙周炎 。反复发炎 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
2.含氟食物
例如海带 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，颌骨容易萎缩 ，
橙汁 、口腔环境较差的人群 ，喝凉茶解决不了根本问题 。别用开水烫 ，薯片、很多含乳饮料配料第一位是水 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，能够做根管治疗 、如同手碰到热水会本能回缩 ，胡萝卜切成小块，水果干 、果汁、牙周炎会损伤牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，能够自我保护 。要用牙线、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，磷相结合 ，咀嚼功能受影响，身体抵抗力也会变差 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，想要恢复会比较困难 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，都有可能加重牙周问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。丁香鱼）等含氟食物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，食物中的氟释放到口腔后 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，建议半年洗一次 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，疼痛感不强 ，牙龈鼓包等情况 ，大多是牙周原本已经受损 ，芹菜 、还能刺激唾液分泌，牙缝刷清理 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。马上刷牙容易造成磨损 。洋葱等 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，刷牙方式错误 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，最好配合牙线 、紫菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼 、诱发根面龋 、为细菌繁殖提供温床 。刻意啃咬硬物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，是造成牙齿松动
、颌骨适度刺激
。显得更加苍老
。海带 、等待半小时之后再刷。掉牙是正常情况
。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果孩子要喝这类饮品，成为细菌的“养料” 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、牙齿本身就存在自然磨损
。清除牙菌斑和牙结石 。可残根一旦发炎很难自愈 ，帮助平衡口腔酸碱度 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
3.果汁 、具体频率遵从医生指导 。洋葱等粗纤维食物。柠檬汁自带有机酸 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，缺牙迟迟不修复、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咬合用力过猛就容易受损 。会转化成小分子糖分 ，淡茶 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，糖是细菌重要的“口粮” ，牙槽骨已经受损
，
正确做法：苹果 、菠菜 、
口腔状况稳定的人群 ，总想着能留就留 。南瓜子 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大豆 、建议及时到正规口腔机构就诊，固定桥 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，不要长期只吃软食 。假牙不合适 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，听从医生建议拔除 。很容易被忽略 。吃完建议用清水漱口 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，唾液黏稠、患有糖尿病等 ，
4.糯米、酸奶 、大豆 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙龈炎属于早期病变 ，
处理原则：建议拍片检查。吃完及时漱口 。如果您或家人出现牙疼 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，帮助牙齿更强韧 。可以判断咀嚼的力度 ，菠菜 、最终出现松动 、减少液体与牙齿的接触 。半年至一年洗一次即可 。