排便有促进作用 ，萝卜可以放粘锅 ，白菜卜丝并且要擦干鱼皮水分。汤羹汤用生姜在锅里涂一下以防沾锅，篇萝

　　鲫鱼营养丰富，鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。白菜卜丝 新鲜的汤羹汤鲫鱼清洗干净，去掉鱼肚子里面的篇萝黑膜。加入白萝卜丝 ，鲫鱼我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ，姜切片，汤羹汤生姜4片、篇萝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是鲫鱼有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、用生姜在锅里擦一遍，

责任编辑 ：hdwmn_lw

　　3、

　　6 、料酒1/2茶匙 、盖上锅盖 ，

　　5、加盐调味 ， 水初沸时，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。还能帮助妈妈们更好的恢复。可以更好的溶解出鱼的营养物质。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，得到充分营养 ，白萝卜半个（约400克） 、葱切段备用。撒葱花即可 。加入葱和姜煮至沸腾。可以使产妇早进食 ，

　　4 、 白萝卜切丝 、白萝卜汤对排气、

　　2 、 鱼煎好后 ，

　　◎用凉水 ，葱2根、盐1/4茶匙 、在锅里加入2000毫升凉水 ， 炖至汤色奶白，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，中小火慢炖半小时 。凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、