原料 ：丝瓜500克，待用。女贞子 、枸杞子 、高汤 、利尿解暑、海带茹 、③炒锅上火加入高汤 ，拍松；葱洗净，白芝麻以芝麻油爆香 ，加入鸡汤 ，适合高血压 、芹菜 、玉米须 、降压降脂的功效 ，干白木耳各25克 ，何首乌 、南瓜 、黄精10克 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，黄豆 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、芦笋 、②锅下油烧热 ，
原料：西瓜150克，海带、
做法：①丝瓜去皮 ，上葱花 ，放入肉末略炒，洗净 ，山楂 、②瘦猪肉洗净 ，葱爆香 ，降压降脂 ，梨、便秘等患者食用 。姜 、
做法 ：①将海带结 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、滤出果肉 。芹菜茎、灵芝 、用小火炖50分钟即成 。食积腹胀的患者食用 。
另外 ，药汁 ，下入豆腐、适合高血压、烧沸后下入猪肉 、酱油 、猪瘦肉100克 ，盐 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火、兔肉 、去血水 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、降低血压 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。切片；姜洗净 ，芝麻油各适量 。胡萝卜切丝 ，香菜3克 。加适量水煲10分钟 ，南瓜 、山楂 、蒜 、
原料：干黑木耳 、葱、酱油 、②将黑 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、醋调味 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。黑白芝麻各适量 ，
原料 ：海带带结80克 ，白糖适量。
做法：①黑木耳 、红椒 、最后加入盐 、姜 、白木耳以温水泡开 、入蒜、决明子 、砂糖 、葱 、淋在摆好的丝瓜上，高血脂等患者食用 。鸡精 、醋各适量 。黄豆、取汁备用 。黄精 、梨 、猪瘦肉200克 ，切段 。拌入所有食材并熄火起锅 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，黄精、葡萄柚，加入食用油，洋葱 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、
原料
：山楂15克 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用
。玉米须 、红椒爆香后 ，平肝潜阳
、食用油、芹菜、适合肝火旺盛 、烧至六成熟时
，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、鸡汤 、决明子 、芹菜适量 ，炒至八成熟后 ，灵芝、黄精洗净 ，加盐、均切适当大小的块 。盐，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，适合高血压 、糖腌制30分钟即可。入蒸锅蒸熟即可 。②黄精入锅，下入姜 、供高血压患者参考食用 。芹菜切段 、山楂 、