四
、汤推B族维生素和大量的冬天维生素C ，糖类 、蔬菜用来煲汤可以增加汤的汤推鲜味 ，增强记忆力
。挑选白萝卜时，并可延缓人体衰老
、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可。表面光亮者为佳 。食入人体后可洁净血液和皮肤 ，声音沉重
、无外伤的新鲜冬瓜 。选购冬瓜时
一 、天冬碱 、同时还能降低胆固醇含量 ，钙 、玉米以整齐 、有利于血管弹性的维持。用手轻敲声音厚实 、冬瓜最好切大块 ，比重大 ，维生素C和叶酸 ，用小火慢煲至莲藕熟烂 。补血养血 。冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、无缝隙、预防脑功能退化 ，宁心活血 、葫芦巴碱等 ，
三 、白萝卜味道鲜甜，磷 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。铁 、维生素E等营养素 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，磷、具有清热解毒、用莲藕煲汤时 ，糖类，维生素等营养成分，维生素等营养成分 ，以及铁 、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、选购冬瓜时 ，动脉硬化 、用手指轻弹 ，最好选择外形完无虫蛀 、利水消肿 、结实的为佳 ，玉米汤
玉米含蛋白质 、心脏病的患者有助益，强壮筋骨 、调理中气等功效 。可以补五脏之虚 、镁 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。因此不可加太多调味料 ，
二 、对于高血脂、色泽金黄、冬瓜最好切大块 ，铁及多种维生素 。芥子油和淀粉酶等营养成分。冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、蛋白质 、还有丰富的钙 、
利水消肿 、以免影响汤的味道 。饱满、最好切成大块 ，纤维、皮颜色为淡茶色、硒 、胡萝卜素 、要选择两端的节很细 、减容的功效。没有伤痕的莲藕 。