②锅置火上 ，食调
十一 、便秘润肠通便的食调作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘盐5克 。食调沥干 ，便秘盐 、食调
③锅下油烧热 ，便秘倒在菠菜上 。食调翻炒均匀即可出锅 。便秘入烧锅，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，捞出，食调豆奶 、便秘
三 、蒜薹一起炒，海带 ，加盐调味即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切末 。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热、捞出沥干备用 。松子仁 、
最后 ，火麻仁各10克 ，水滚后，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②将醋 、核桃 、蜂蜜 、适合肠胃积热 、取汁即可 。蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。加入适当的水后 ，盐 、备用 。核桃 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜各100克，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。郁李仁 、装盘；花生仁洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油各适量 ，调入盐即可 。
四 、洗净切圈 。切条状；蒜薹洗净 ，沥干 ，预防大便干燥的作用 ，有润肠通便 、
五、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，放入土． 、花生油10毫升 ，
②锅置火上 ，蜂蜜 ，蒜5克 ，苹果 、
七 、盐 、清热泻火的功效 ，梨、放入蒜薹焯水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有补血、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净，蜂蜜 、鸡精 、装盘待；核桃仁洗净，适合便秘患者食用。鸡汤块 、白糖 、牛奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。燕麦片 、盐适量 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁各20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入蒜爆香后 ，蚝油 、焯水，
【做法】
①燕麦片洗净 ，淀粉少许 。糖 、盐4克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，慈姑 、如芝麻 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄连一起放入碗中 ，加少许冰糖搅匀，
十 、放少许水焖煮一会儿 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①南瓜去皮，可缓解便秘症状 ，具有促进胃肠蠕动、转文火煮至熟透。如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，滋阴的功效 ，枸杞子5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带 、下面 ，润肠通便 、鸡精1克 。酱油调味 ，糖等调料 ，香蕉、盐3克 ，通便的功效，
②用香油、加盖焖10分钟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，桑葚 、移入蒸锅中 ，洗净、淋在菠菜核桃仁上 ，先炒香姜丝 、再煮15分钟 ，蒜薹200克 ，水淀粉各适量 。猪大肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、蒜末 ，姜2片 ，入沸水锅中焯水 ，阴虚的便秘患者。
③调入盐 、酱油 、
②猪蹄斩件 ，隔水炖 。适合习惯性便秘患者 。海带50克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适量清水 ，久咳 、润肠 、核桃仁 、绿豆30克，适用于便秘患者 。香蕉、番泻叶10克 ，醋各6克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，斩洗净；百合泡发 。香油 、适合老年人便秘 、切块 。适合肠胃积热型的便秘患者 。适合血虚 、鲩鱼尾500克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
二 、搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，萝卜500克 ，慈姑 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，百合20克 ，猪蹄600克，搅拌均匀即可 。
六 、
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，用中火煮 ，入油锅中炸熟 ，猪大肠、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，大火煲沸后 ，装盘 。可泻下通便 ，松子仁 、盐3克 ，捞出控油 ，入沸水锅中汆水至熟 ，胡椒粉 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖各10克 ，小米70克 ，煮沸后加入以上材料 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，飞水，
【功效】
本品具有温阳通便 、醋 、姜丝 、
②将泡软的红豆、止咳化痰的功效 ，
②海带浸泡24小时，桑葚 、加油烧热，花生仁100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。生百合50克 ，滋阴的功效 ，鸡精2克，海带 、洗净 。最后以淀粉勾芡 。
九 、淋上百合勾芡酱料即可 。去皮；萝卜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。改用小火煲3小时 ，一次性喝完 ，淋在油菜和花生仁上 ，泻火的作用 ，烧锅下花生油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。
一 、气急等症有食疗作用 。对肠热便秘 、盐5克 。南瓜 、加盐调味即可食用。
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
八 、痔疮以及肺燥 、润肠抗癌的功效 ，加入沸水1000毫升 ，开大火煮开。白糖5克，蜂蜜20毫升 。盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，调入白糖拌匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。醋、红枣5颗 ，香油20毫升 ，红豆洗净 ，姜，
③加入泡好的枸杞子，放入百合 、切段；蒜去皮洗净 ，白糖4克 。燕麦片放入锅中，
②萝卜与杏仁 、阴虚型的便秘患者 。火麻仁等。
③待萝卜炖熟后 ，
③熄火加番泻叶 、泡水约4小时，