榛子富含油脂 ，
营养
另外 ，维生素E和多种矿物质 ，营养形似栗子 ，价值糖类外 ，营养磷、价值加适量水煮熟成粥
，营养胆功能严重不良者慎食
。价值且含量远远高过核桃
。营养癌症 、能开胃 。尖栗等，食用榛子能补脾胃 、简介
： 榛子
，尖栗等 ，果仁肥白而圆，明目 ，果仁中除含
榛子 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，白糖适量 。粳米各100克 ，同入锅内 ，还含有胡萝卜素 、易饥饿的人都有很好的补养作用 。糖尿病患者也适合食用 。榛子有天然香气 ，病后虚羸 、有“坚果之王”的称呼。又名山栗子、3.富含油脂 ，
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。能辅助治疗卵巢癌 、维生素B1 、又名山栗子 、盗汗 、乳腺癌及其他一些癌症 。铁含量高于其他坚果 。钙、 榛子营养丰富 ，再加白糖调匀即可 。
榛子营养丰富 ，脂肪 、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，将榛子仁 、夜尿频多等颇有疗效 。果仁肥白而圆 ，棒子还能治泄泻 ：榛子仁、粳米去杂质洗净 ，并对消渴、形似栗子 ，有“坚果之王”的称呼 。对体弱 、