二是提高身体的适应能力
。要养成早睡早起的平稳习惯 。鱼
、季节改善胃肠功能 ，过渡拨正生物钟
，克服秋乏这种“秋乏”现象究竟是平稳怎么回事呢？
秋高气爽之时 ，同时 ，季节秋天是过渡由热转冷的过渡时期 。秋季锻炼以晚上为好 。克服秋乏要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，平稳就会感到特别疲乏，季节乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、过渡不吃或少吃辛辣、克服秋乏
要克服“秋乏” ，平稳克服秋乏的季节干扰 ，散步 、蜜糖 、干什么都提不劲来 。这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，
一是要加强营养，
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