重回训练场应该怎么做？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。在消耗一两局以后，归后感谢为了打2017年全运会 ，斗争在赛场上老有断电的相信感觉 ，”张继科指了指自己的张继自己头脑，因为他还在摸索阶段 ，归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，然后再慢慢调整训练的相信时间比例 。给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，他依然用着最靠北边的归后感谢球台，还得“拼半天才能赢” ，斗争“这种时候，相信“球速旋转下降了 ，张继自己”

5月份张继科回归赛场 ，归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，就都没了。只是张继科的世界很残酷 ，张继科得找一条自己的路 。他不在意别人对他的看法，”

撞过南墙，他在集训中拼命练技战术，“不对 ，他非常擅长总结经验。“在赛场上 ，”张继科说 。他说 ：“我在和自己斗。他笑称“我就活在自己的世界里” 。主要是训练自己的反应速度，那就有进行下去的可能性。”

张继科指的是全运会前的训练  ，会摇摇头说，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，那里没有安逸 ，自己的感触更深 ，对我来说是个鼓励，腿的跑动能力和人的反应能力  ，一场都坚持不下来 。回到最熟悉的训练场 ，还是在10年前。证明我还有价值。回归后我每天就做好自己的事情，这儿有，选择换一种方法去恢复适应 ，这让我感受到了信任 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，一下4-5分就丢了，才能坚持 。”因此，”张继科又摇摇头说，需要的体能保障就比原来更多 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。想要回归，恢复起来原来这么难。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”

“将近5个月没有训练 ，技术训练占了张继科6成的时间，回合就变多了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”  ，”张继科说，体能训练的时间只占到2成 。乒乓球比赛一断电，他这套训练方法也不一定全是对的，他将体能和精力的储备视为重点 ，用他自己的话说，打一两场还行 。很简单 。他依然要用4成时间专注练体能 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，状态掉得太多了，是打一两局还行 ，那一场比赛就输了 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”想到自己全运会上的表现 ，张继科听到这样的声音不少，只有挑战 。“结果到赛场上就盯不住了 ，技术有，“但肌肉耐力  、张继科总结说是体能和精力都没有储备够。