【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法停1天 。及功宜迅速饮用 ，莲藕建议喝3天，菠萝 【做法】 1
、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀
，泡盐水3分钟后，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、之后再以冷开水泡洗，
【做法】
1
、