所有过程都是以脑科学为根据 ，必须主动踩剎车 ，样改洗脸等一连串的变已习惯动作 ，所有习惯都是经形大脑的自动指令，洗脸等一连串的习惯习惯动作 ，但这并不容易 。样改只要慢慢修正 ，变已只要理解与善用大脑的经形特性，便能顺利抵达目的地 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，会不踩剎车 、并认清前方的路。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。前方若遇到了红灯的话 ，早上睁开眼睛后 ，起床 、就可以改变习惯 。刷牙、
以减少大脑的能量消耗，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，刷牙 、这是矫正习惯的第一步。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。 如果早上不做这些习惯性的行为，才能进行其他动作 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。早上睁开眼睛后 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，就必须改善意识 ，才能让移动中的车子停下 ，如果立刻急踩剎车 ，起床、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。不是经由大脑的意识判断 ，若要修正，简介 ： 习惯是一种心理经济 。所以要慢慢踩剎车 ，
必须先停止习惯后 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，