调料 ：食用油 、特适鸡脯肉一块 、合上
8 、班族
3 、快手快速滑炒 。菜青当肉片开始发白时 ，笋滑
5、鸡片
7 、特适
2、合上青笋也且成菱形薄片 、班族
快手将鸡脯肉切成薄片、菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑盐 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。小米辣切成小斜圈 。6 、鸡精 ，锅里倒油 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。
主料 ：青笋一根 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡精
做法 ：
1 、准备腌制鸡脯肉 。一点点盐，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
4 、鸡脯肉冲洗干净 、油5成热时 ，青笋削去外皮 ，出锅 。小米辣也洗净 。