宜迅速饮用 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法泡盐水3分钟后，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克）。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，切块，菠萝去皮 ，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）  。才可以连皮食用。 【做法】     1 、之后再以冷开水泡洗，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，